Настольный теннис
1. Поддерживает и улучшает ваш уровень физической подготовки
Настольный теннис отлично подходит для общей физической подготовки. При игре в настольный теннис много прыжков, быстрых перебежек из стороны в сторону, вперед и назад. Таким образом ваша работа ног, выносливость, мышцы, суставы и общее состояние значительно улучшатся.
Матчи по настольному теннису длятся не так уж долго, обычно 45 минут, так что вы не сможете пробежать марафон занимаясь только настольным теннисом. Однако, если в игре присутствует элемент соревнования, вы будете уставать и получите от этого должную физическую нагрузку.
2. Улучшает ваши рефлексы и время реакции
В большинстве развлекательных игр скорость не будет такой высокой, но рефлексы должны быть быстрыми. К счастью, когда вы занимаетесь спортом, который нуждается в скорости рефлексов, это естественным образом улучшает их, а рефлексы — важная черта в повседневной жизни. Настольный теннис, безусловно, приносит пользу и вашей обычной жизни за пределами зала для настольного тенниса.
На самом деле, исследование показывает, что у игроков в настольный теннис гораздо лучшее время реакции глаз и рук, согласованность действий, чем у людей, которые не играют в настольный теннис.
3. Это полезно для мозга
Всякий раз, когда вам нужно о чем-то подумать и подготовиться, это, безусловно, неплохо сказывается на мозговой деятельности, а настольный теннис требует мозговой активности в большом количестве.
Когда у вас есть всего пара секунд, чтобы подумать о том, куда нанесет удар ваш противник, как вам лучше отбить мяч и куда его направить, как ваш противник отреагирует на это и куда он нанесет следующий удар, ваш мозг вынужден работать очень активно.
4. Поддерживает высокую устойчивость
Если вы когда-либо играли в настольный теннис, то знаете, что без устойчивости не обойтись. В настольном теннисе вам приходится передвигаться из стороны в сторону, вперед и назад, прыгать, прогибаться с одной ноги на другую и сильно наклоняться, пытаясь успеть дотянуться до мячика для пинг-понга вовремя. Все это улучшает устойчивость.
Когда у вас хорошая устойчивость, все остальные навыки, необходимые для настольного тенниса, улучшатся. У вас будет больше времени для возврата мяча, лучшая позиция, сильные удары, больше вращения и больше уверенности.